trening sila

[...] 2tyg on 2tyg of i pózniej tylko pare dni on. Bcaa i glute mialem to wrzuciłem. Miesien został sila też a waga sporo w dól nie robilem aero bo praca od 7 do 16 na dworze w lato nie potrzebne aero bylo a po robocie trening jak mialem czas to na rowerku smigalem. Dieta byla raz bardziej dopieta raz mniej. Dawki od 40mcg do 160mcg. Polecam balkana

Pompers - dobrze prawisz '75 rzadzi Uwielbiam to uczucie po treningu w goracy dzien,kiedy czuje,ze pokonalem wlasna slabosc,ze kolejny raz nie poddalem sie i nie wymieklem.I za kazdym razem jest tak samo - im bardziej mi sie nie chce isc na trening - tym lepszy mi wychodzi,bo wiem,ze potrafie zmusic swoje leniwe cialo sila swojej woli do [...]

ok thx wcześniej stosowałem inny trening siłowy i plus monohydrat sila poszła o 20kg z 80kg na 100kg 7tyg ale to inna bajka ;p

jak idzie masa idzie siła sprawa naturalna jesli chcesz wyrobić sobie siłe to właśnie fbw billa stara http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 taki jest trening na siłe

swietna sylwetka. moglbys napisac cos wiecej o tym, w jaki sposob laczysz trening trojbojowy z typowo kulturystycznym? bo z tego co pamietam sila w bojach jest dla Ciebie wazna. pozdr

[...] zwiększaniem siły w wycisku trzeba schować gdzieś głęboko do szafy i skupić się na poprawnej technice.Ja również już dawno przestałem używać dużych ciężarów,i odeszłem od wyciskań na płaskiej ławce.Teraz zazwyczaj zaczynam swój trening klatki od skosu i dochodzę do cieżaru nie większego jak 120kg którym wykonuje kilka powtórzeń w serii. Pozdro.

[...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

z deka bym poczekal, silnie blokuje a przyrosty nie sa az tak powalacjace (opinia znajomych nie moja bo ja nie bralem), a prop+winko dobry lajtowy cykl da troche suchej masy, sila podskoczy, definicja na+ pod warunkiem ze dieta i trening beda odpowiednie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-18 17:30:53

[...] jak chcesz to ćwiczyć .Spal ten tłuszcz ćwiczeniami. Ja radze: Ćwicz Ćwicz Ćwicz Bieganie ,jazda na rowerze ,pływanie ,nurkowanie, wstrzymywanie oddechu,sztuki walki ,trening siłowy. W komandosach siła nigdy nie będzie ważniejsza od wytrzymałości. Musisz mieć bardzo dobrą kondycje. Pamiętaj w komandosach liczy być wszechstronność. [...]

Wg mnie plan przeładowany. Po co dublowanie partii? Spróbuj raczej budować plan push/pull na zasadach FBW, mniejsze partie możesz potraktować maszynami/wyciągami, ale raczej nie plecy. Jeśli chcesz, żeby szła siła, to za dużo ruchów, może trening Billa Starra się nada? Jest na forum dział o m. in. trójboju ;)

A co radzicie dla mojego kolegi jaki trening? On w pile gra i chce troszke nad nad masa i sila popracowac... pdr

[...] te 600mg wystarcza? czy zwiększyc dawke? widze że masz pojecie o tym poradz szczerze tak naprawde 4tydzien i praktycznie nie czuje nic wszystkiego full dieta odzywki itd trening ma obawy co do tego nandrolonu zawsze jak byłem n acyklu oma tesciu meta itd.. szło max w 4 tygodniu to juz masakra i siła szła mocnooo a ma tendencje do siły

[...] kolejnym tyle nie pojdzie to znak, ze deka juz nie taka jak kiedys itd byl przypadek, ze enan z normy nie dzialal, dieta dopieta, waga spadla 2 kilo, obwody nic, sila zero, trening oczywiscie idealny, testo uznano za wala bo tak najlatwiej to bylo wytlumaczyc, diler to oszyst i naciagacz, po czym gosc udal sie na badania testo i mial [...]

Na klatke najlepszy bedzie dla ciebie trening niemieckich ciezarowcow + jedno cwiczenie dodatkowe mozesz go znalesc w tym dziale i wykonuj go w poniedzialek i piatek natomiast barki z tricepsem w srode cwiczenia na jakich proponowałbym sie skupic to: Barki: -wyciskanie z przodu - 4x8 -wyciskanie hantlami - 4x8 -wznosy sztangi przed siebie 4x8 [...]

Dzisiaj 12 dzien pakowania Trening Lzejsza Klatka Biceps.......... Wiec tak Na klatce o wiele wieksza wytrzymalosc i sila znacznie wzrosla widze bo ilosci seri i powt + tych moich 40sec odpoczynku idzie bardzo dobrze oby tak dalej diety pilnuje jak zawsze 5 Posilkow :) ponad 250g bialka do 300wegli wbilem 60-90 tlusczy :)

Dzisiaj trening Plecy +triceps nie dokladalem wiecej kg bo nie widzialem takiej potrzeby ciezar na rzezbie nie jest wazny lepie zrobic dobrze technicznie niz szarpac .Z tego co widze bardzo dobra wydolnosc na treningu wytrzymalosc na + sila tez bo widzac po tym jak szedlem z koksem dzisiaj na szybkosci te odpoczynki i wiecej nawet powt robilem [...]

Dzisiaj trening Klatka biceps wiec tak -Klatka ostatnio jak pisalem 79kg dzisiaj 84kg :Dposzlo heh na skosie tez dolozylem z 66 do 70kg poszlo biceps lamany stojac byl 33kg teraz poszlo 36kg :D ogolnie sila teraz idzie bardzo na + i zrobilem 3kg miesnia bo w pasie maleje :D hehe i jestem bardzo zadowolony jeszcze mam 2 tyg brania :D

Mój trening nie miał być ukierunkowany w danym trybie. W celach wpisałem rzeźba i siła, bo chciałbym to osiągnąć. W takim razie co zmienić, aby zdobyć masę, ale się nie zalać. Szczerze ostatnio moja

[...] w środy }:-( " Nie układałem tego sam, pomagała mi osoba posiadająca pewną wiedzę, więc myślę, że jest w miarę dobry. " :) masa, siła = żarcie, regeneracja, progresywny trening adekwatny do poziomu wytrenowania, a u Ciebie leży wszystko Pierwsze co to łap się za michę - nie jesz, nie rośniesz. Druga sprawa przeczytałeś artykuł z linku podany [...]

a wiec tak... pozostaja mi dwie opcje... sila albo rzezba, mysle jednak, ze przez pierwszy miesiac nowego roku, zrobie trening sily + oczywiscie rowerek (30min. na koniec) i wioslowanie, aby spalic co nieco. Postaram sie opracowac teraz plan treningu na ten okres i mam nadzieje, ze mi pomozecie, bede wdzieczny niezmiernie... od lutego zaczne juz [...]